Tirali – mancare de legume la cuptor (dieta Dukan)


Uitasem ca stiu sa pregatesc tirali pana cand m-am trezit ca trebuia sa pregatesc ceva rapid si gustos, sanatos si dietetic….in fine,ceva care sa fie pe placul tuturor 😀

Despre ce este vorba?

Despre un fel de mancare, rapid, din legume potrivit unei zile de diete Dukan: 6 cartofi, 4 dovlecei, 2 morcovi, usturoi, cimbru, 2 ardei grasi, 2 rosii, condimente.

Ce trebuie sa faceti?

Curatati cartofii, morcovii si ardeiul. Dovleceii se spala bine si se taie capetele (atentie! nu decojiti dovleceii!).

Taiati rondele cartofii, dovleceii, morcovii si ardeii si asezati-i intr-o  tava adanca pe straturi: un rand de cartofi, un rand de dovlecei, un rand de morcovi si ardei gras, un rand de cartofi….Dupa fiecare strat, puneti condimente (putine): sare, piper. La final, taiati rosiile rondele si puneti-le deasupra. Asezonati cu rozmarin, cimbru, sare si piper. Puneti 2 linguri de ulei deasupra si 2 cescute cu apa.

Dati tava la cuptor pana se rumeneste totul.

Serviti un platou cald alaturi de un pahar cu apa (daca sunteti la dieta) ori un pahar de vin rosu si friptura la gratar (daca va permite silueta) 😉

Simplu?

Da!

Sanatos?

Evident!

Pe toate gusturile?

DAAA!!!

tirali

Anunțuri

Parerea ta conteaza

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s